好好生活，远离二手情绪

跟朋友S聊天，说起来之前共同认识的一个女孩。

Ｓ大学跟她住一个宿舍，说这个女孩脾气不好，做事太情绪化。看她心情还不如看天气可靠，天气还有天气预报，她的情绪来了毫无征兆，莫名其妙的狂风暴雨，随时随地的阴云密布。

比如她会因为刚削好的苹果掉地上，瞬间不高兴，莫名地觉得看综艺节目哈哈大笑的室友很不爽，然后翻出来旧账，吵闹一番，摔门而出才算情绪处理完毕，剩下的几个人面面相觑。

她会因为一次考试没有考好，情绪低落，郁闷不已，连续好几天都心神不宁，其他人的说笑好像都冒犯了她一样，见人就扎。

多年以来，大家习惯性地避开这个女孩。

Ｓ总结说，她人不坏，就是属于那种负面情绪易感体质，稍微遭遇一点否定就一蹶不振，一言不合就耿耿于怀，受到一句批评就彻夜难眠，敏感，易怒，而且情绪控制能力基本为零，随时发作……坏情绪像魔鬼一样控制着她的生活，无处不在，挥之不去。

那个长得好看也不坏的女孩并不讨人喜欢。毕竟，没有人喜欢坏脸色，也没有人喜欢坏情绪，无缘无故的高频率负面情绪传播，就更不招人待见。

自带负面情绪，可能成为一个人最明显的标签。很多时候，不加控制的坏情绪，影响的不是自己一个人，它还会像二手烟一样“污染”着周围的空气。

一个随身携带负面情绪的人，不仅内耗，而且转嫁他人，糟糕的事情就这么发生了。

像那个著名的例子——

被上司责备的先生回家后，情绪不佳，就借题发挥骂了太太一顿，而做太太的莫名其妙挨了丈夫骂，心里不愉快，刚好小孩在旁边吵，就顺手给了他一巴掌，儿子平白无故挨了巴掌，满腔怒火地走开，正好遇上家中小黑狗向他走来，就顺势踢了小黑狗一脚……

坏情绪会传染，自己消化不掉会转移到别人身上，像有害气体一样弥漫在空气之中，接触到的人都会受到或多或少的影响。

这就是“二手情绪”，它的危害，不亚于二手烟。

谁都不愿意一回家就看到一张狰狞的脸，一到办公室就听到满腹的牢骚，更不愿意莫名其妙地接受一场咆哮或者一腔怒气。大家都是凡夫俗子，久而久之，情绪受影响，身心会受创。

听过最夸张的例子，是之前一个同事M的女朋友，十足的负面情绪的携带者和传播者。在外面受到的委屈或者不满都加倍的投射到M身上，M一不小心就会点爆她。一句话不对，能当街吵闹两个小时，一件事没做好，能反反复复争论好几个月，一言不合，能踢死M家养了三年的猫。

跟“超级情绪化、蛮不讲理”的女朋友彻底撇清关系那一天，M感觉无比轻松，举杯庆祝。他说，负面情绪太影响生活质量，恋爱的这两年，少活至少五年，毫不夸张。

小情绪人人都会有，最坏的习惯就是任由小情绪变成大情绪，并随意转移。这样作的代价很大，在负面情绪上花的时间越长，就会越难以自拔，造成更大的伤害，不仅干扰正常生活，还会影响很多事情的导向，好事变成坏事，好印象变成坏印象，人人爱变成人人厌。

所以，遇到负面情绪，该崩溃就崩溃，该大哭就大哭，该找朋友喝酒就喝酒，迅速情绪处理完毕，第一时间跳出来，避免情绪的二次传播，更不该恣意转移到别人身上，任其发酵，伤人伤己。

要杜绝二手情绪的危害，一方面是提高自己的情绪管理能力，不做二手情绪的传播者；另一方面，也要尽可能的离开满身负能量的人，不做二手情绪的接收者。

心灵导师会告诉我们，如果一个人的坏情绪影响了你的情绪，你应该把自己的焦点放在控制自己的情绪上，而不是影响你情绪的人身上。

但是，控制情绪的能力经不起滥用。

这就跟人们说你身体抵抗力强，就应该不怕二手烟影响一样，苍白无力。如果能像远离二手烟一样远离二手情绪，不是更好么。

总而言之，释放二手情绪，像吸烟一样伤人伤己，自当能少则少；接受二手情绪，像接收二手烟一样影响身心健康，理应能免则免。

看到一张阴云密布的脸，离它五十米。

看到镜子里狰狞的自己，挤出来一个笑容再出门。

好好生活，远离二手情绪。